Achtung, liebe Naschkatzen! Ihr wollt eurem süßen Zahn etwas Gutes tun, aber gleichzeitig eure Strandfigur nicht gefährden? Keine Sorge, wir haben die Lösung: Süßigkeiten mit wenig Kalorien! Denn Genuss muss nicht gleich Verzicht bedeuten.
Leckere Naschereien ohne Reue: Entdecke unsere Top 10!
Tragt eure Lieblingsjeans schon bereit, denn hier kommt unsere Top 10 der kalorienärmsten Süßigkeiten, die euer Nasch-Herz höherschlagen lassen:
- Schokoküsse: Fluffiger Genuss, der überraschend leicht ist! Schokoküsse sind deutlich kalorienärmer als Schokolade und perfekt für den kleinen Genussmoment zwischendurch.
- Salzstangen: Der Klassiker unter den salzig-süßen Snacks! Salzstangen sind nicht nur lecker, sondern auch noch kalorienarm und damit ideal für alle, die es gerne herzhaft mögen.
- Lakritz: Ob süß oder salzig, Lakritz ist ein echter Geheimtipp für alle, die es etwas intensiver mögen. Und das Beste: Lakritz ist vergleichsweise kalorienarm und damit perfekt für Figurbewusste.
- Russisch Brot: Das leichte und knusprige Gebäck ist ideal für den kleinen Hunger zwischendurch und hat überraschend wenig Kalorien. Perfekt für alle, die es klassisch mögen!
- Gummibärchen: Die bunten, zähen Freunde sind überraschend kalorienarm. Hier gibt es allerdings große Unterschiede je nach Sorte und Zuckerzusatz. Am besten vor dem Kauf die Kalorienangaben vergleichen!
- Popcorn: Der perfekte Snack für den Filmabend! Ungepoppt ist Popcorn ein echter Kalorien-Schlankmacher und macht auch noch schön satt. Verzichtet aber lieber auf Butter und Zucker, um die Kalorien niedrig zu halten.
- Marshmallows: Die fluffigen weißen Freunde sind gar nicht so schlimm, wie man vielleicht denkt. Die Kalorien hängen hier natürlich von der Sorte ab, aber im Vergleich zu anderen Süßigkeiten schlagen sie sich echt gut!
- Lutscher: Lutschen statt Beißen! Durch das langsame Lutschen genießt man den süßen Geschmack länger und nimmt weniger Kalorien auf. Perfekt, um Heißhunger auf Süßes auszutricksen.
- Zartbitterschokolade: Schokolade geht immer! Wählt einfach Zartbitterschokolade mit einem hohen Kakaoanteil (mindestens 70%), denn die enthält weniger Zucker als Milchschokolade und ist reich an Antioxidantien.
- Sorbet: Fruchtig, erfrischend und mit deutlich weniger Kalorien als Eiscreme – da kann der Sommer kommen! Perfekt für alle, die es leicht und fruchtig mögen.
Kalorienarm naschen: So klappt’s ohne Reue!
Mit diesen Tipps genießt ihr eure süßen Sünden ganz ohne schlechtes Gewissen:
- Zutatenliste checken: Achtet auf versteckten Zucker, denn der lauert oft in vermeintlich “gesunden” Snacks.
- Portionskontrolle: Auch bei kalorienarmen Süßigkeiten ist es wichtig, Maß zu halten. Lieber eine kleine Portion bewusst genießen, als die ganze Tüte auf einmal verschlingen.
- Selbstgemacht schmeckt’s am besten: Probiert doch mal, kalorienarme Varianten eurer Lieblingssüßigkeiten selbst zuzubereiten. Im Internet findet ihr jede Menge Rezepte für zuckerreduzierte Kuchen, Muffins oder Eiscreme.
- Kreativität ist Trumpf: Es gibt unzählige Möglichkeiten, süße Leckereien kalorienärmer zu gestalten. Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Obstsalat mit Joghurt und etwas Honig? Oder einem selbstgemachten Smoothie mit gefrorenen Früchten und Mandelmilch?
- Auf den Körper hören: Manchmal ist der Heißhunger auf Süßes gar kein echter Hunger, sondern eher ein emotionales Bedürfnis. Versucht herauszufinden, was euch in diesem Moment wirklich guttut. Vielleicht reicht ja schon ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein entspannendes Bad, um die Lust auf Süßes zu vertreiben.
Fazit: Naschen erlaubt!
Kalorienarme Süßigkeiten sind eine tolle Möglichkeit, sich auch während einer Diät etwas Süßes zu gönnen. Wichtig ist, auf die Zutatenliste und Kalorienangaben zu achten und auch bei vermeintlich “leichten” Snacks Maß zu halten.
Denkt daran:
Mit ein bisschen Achtsamkeit und Kreativität findet ihr sicher leckere Alternativen, die zu euch und euren Zielen passen!
Lust auf noch mehr zuckerfreie Nasch-Inspiration?
Dann schaut doch mal auf unserer zuckerfreien Snack-Seite vorbei! Dort findet ihr jede Menge leckere und gesunde Rezepte, die eurem Körper und eurer Seele guttun.
